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花生减肥有奇效,天天10颗花生,后果惊人
发布日期:2021-01-01 04:21   来源:未知   阅读:

原题目:花生减肥有奇效,天天10颗花生,后果惊人。

早在“花生养分价值工业远景国际论坛”上,美国营养专家表现,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女病院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混杂坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重均匀都减了11磅,但一年后,第一组的体重却呈现反弹,而吃花生的那组体重却没增添。

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吃花生酱也能减肥

花生和花生酱易饱肚

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花生能减肥

营养专家们发现,优质的花生、花生油和其余花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大批的单不饱和脂肪酸,可能增长热量披发,焚烧有害胆固醇,下降高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有利的纤维素,有肃清肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

实在吃花生酱能减少人的胃口,避免人们下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能辅助人们胜利地减肥。

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爱吃花生的人能控制食欲

试验证实:每天吃花生半年体重减掉10斤

从前,花生始终被以为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的人排挤。不外,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效赞助人们控制体重、预防肥胖。

因为吃花生跟花生酱很容易有饱腹感,能把持食欲,很合适勤人瘦身时应用。研讨发明,贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。许多人可能会认为很惊奇,由于花生酱是种高热量的食品,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,然而良多人同时也疏忽了点,花生酱很容易让人感到饱肚。

国际肥胖学杂志上发表的项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身材能本能自发地节制食欲和掌握热量的摄入量,长沙多部分结合会商老年关爱型城市建设,香港挂牌图

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